Zdrowe i bezpieczne odchudzanie – o czym należy pamiętać?

Lato, wakacje, czas urlopów, a wraz z nimi czas na zmiany. Większość kobiet czuje swego rodzaju presję, aby do lata mieć wymarzoną, szczupłą, smukłą sylwetkę i rozmiar 36. Na wiosnę często rozpoczynają się różnego rodzaju wyzwania, które zachęcają do walki o wymarzoną figurę. Jak sprawić, by te starania przebiegały zgodnie …

Daktyle – jak wybrać najlepsze?

Polacy coraz częściej wybierają kuchnię egzotyczną, która potrafi zaskoczyć swoim smakiem. Interesujące propozycje kulinarne z całego świata są natomiast dostępne bez ograniczeń, ponieważ w większych miastach bez problemu znajdziemy składniki niezbędne do przygotowania każdego dania. Co jednak z przekąskami? Gdzie je kupować, jak wybrać i ile mogą kosztować? W tym …

Jakie właściwości ma herbata antylipidowa?

Wszyscy miłośnicy herbaty wiedzą, że to napój charakteryzujący się znakomitym smakiem i pięknym aromatem. Ale może także bardzo pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie. Nie tylko urozmaicając nam popołudniowy relaks. Istnieją również herbaty, które ze względu na swoje składniki wspomagają profilaktykę, a także leczenie wielu schorzeń. Świetnym przykładem jest herbata antylipidowa, która …

Rola indeksu glikemicznego w diecie odchudzającej

Osoby odpowiedzialne za catering dietetyczny oraz przygotowujące indywidualne plany żywieniowe przykładają dużą wagę do zawartości makroskładników w poszczególnych produktach. Oprócz tego zwracają szczególną uwagę na ich indeks glikemiczny. Wiele osób nie wie, co kryje się pod tym pojęciem. Warto poznać definicję oraz znaczenie indeksu glikemicznego, ponieważ odgrywa on ogromną rolę …

Jak się odżywiać, by mieć zdrowe zęby?

Zdrowe i mocne zęby są również wynikiem prawidłowej diety. Niestety nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą negatywnie wpłynąć na stan naszego uzębienia. Bardzo ważne jest to, aby każdego dnia dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Witaminy oraz minerały znajdują się w wielu produktach – wystarczy, że wkomponujemy je w codzienną dietę. Nie zapominajmy …

5 prostych zasad diety ketogenicznej, które przyspieszają spalanie tłuszczu

Dieta ketogeniczna ma na celu zwiększenie procesu spalania tłuszczów w organizmie, dzięki temu pozwala szybko zgubić nadprogramowe kilogramy i poprawić ogólny stan zdrowia. W odróżnieniu od innych diet, dieta ketogeniczna pozbawiona jest pokarmów, które po spożyciu rozpadają się na cukry. Brak cukrów pochodzących ze słodyczy, owoców, makaronów i wysokoskrobiowych produktów …

Jak czytać analizę składu ciała?

Bioimpedancja staje się coraz bardziej powszechnie stosowanym narzędziem oceny stanu odżywienia pacjentów odwiedzających gabinety dietetyków, lekarzy i fizjoterapeutów. Dzięki wykorzystaniu analizatorów składu ciała, możemy z wysoką precyzją określić zawartość organizmie komponentów takich jak: tkanka tłuszczowa beztłuszczowa masa ciała masa mięśni masa tkanki kostnej woda Pomiar zawartości tych elementów organizmu może pomóc …

Problemy z wagą przy niedoczynności tarczycy

Z zaburzeniami pracy tarczycy wiąże się często nieoczekiwany wzrost lub spadek wagi. Czym jest niedoczynność tarczycy? Niedoczynność tarczycy to jedna z częściej diagnozowanych obecnie chorób. Problemy z pracą tarczycy mogą przyjmować bardzo różne postaci, natomiast to właśnie niedoczynność tarczycy jest najczęstszym schorzeniem tego organu – występuje u 5% dorosłych kobiet …