Jak ubrać się do biegania?

Jak ubrać się do biegania? Odpowiednie przygotowanie i rozgrzewka mają ogromne znaczenie podczas codziennego biegania. Wpływ na nasze osiągi, komfort oraz bezpieczeństwa ma jednak także właściwie dobrany strój. Na co powinniśmy zwrócić uwagę? Na wstępie należy zaznaczyć, iż nasz komplet do biegania będzie wyglądał inaczej w zależności do warunków panujących …

Czy warto jeść produkty wysokobiałkowe?

Białko jest jednym z najważniejszych składników pokarmowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiednia ilość tego składnika w codziennej diecie człowieka wpływa na wzrost i rozwój organizmu, regenerację tkanek oraz prawidłowość przebiegu różnych procesów zachodzących w ciele. Białka są zbudowane z aminokwasów egzogennych oraz endogennych. To właśnie ich proporcja …

Sibutramina – uważaj na siebie

Osoby trenujące fizycznie starają się szukać wsparcia dla organizmu, tak by jak najbardziej podnosić wydajność realizowanego treningu. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że nie wszystkie proponowane nam substancje są bezpieczne dla organizmu oraz dopuszczone do stosowania w przypadku zawodowych sportowców. Warto wiedzieć na co szczególnie trzeba uważać, jakie …

Aerobiczna 6 Weidera

Większość ludzi marzy o szczupłym, dobrze wyrzeźbionym brzuchu, który będzie można bez żadnych oporów pokazać na basenie lub na wakacjach na plaży. Ładny brzuch gwarantuje większą pewność siebie, powodzenie u płci przeciwnej i wyższą samoocenę. Z tego powodu ważne jest odpowiednie dobranie ćwiczeń i diety. Niestety nie każda forma aktywności …

Tryptofan pod względem chemicznym

 Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem w organizmie ludzkim. Ciało człowieka nie jest w stanie samo go wyprodukować więc konieczne jest dostarczanie go za pomocą pożywienia. Zdolne do wytwarzania go są niektóre rośliny oraz bakterie. Poddając tryptofan przemianom można uzyskać wiele cennych związków. Wśród nich występuje na przykład serotonina, melatoniny oraz roślinny …

Acetylocysteina – istotne wsparcie dla organizmu

Acetylocysteina to jeden z tych składników w suplementach diety, który należy do mocno niedocenianych. Większość z nas, jeśli w ogóle o tym składniku słyszała kojarzy go jako element wspierający leczenie ostrego zapalenia oskrzeli oraz mukowiscydozy. W medycynie wykorzystuje się ją również jako antidotum w przypadku zatrucia paracetamolem, ponieważ będzie w …